こんにちは、OGIKUBO.rentalのおぎくぼです。
この記事では2/22に実施したパーソナルトレーニングについて報告します。
今回はベンチプレスで100kgあげたい方が依頼してくれました。
果たして100kgは挙がったのでしょうか…
今回の依頼主は、高校野球時代のチームメイトのDさんです。
私と同じ大学４年生で、内定が決まってから空いた時間でトレーニングをしていたところ、ベンチプレスにハマってしまったとのことです。
パーソナルトレーニング前の自己ベストは90kg。十分強いですね！
パーソナルトレーニングの内容は前回依頼していただいた方と同じで、ベンチプレスに必要なストレッチと基本的な体の使い方を指導させていただきました。
ただ今回の依頼主のDさんはかなりベンチプレスについて勉強しており、基礎がある程度しっかりとしていたため、少し発展的な内容も指導させていただきました。
ストレッチをし、フォームチェックをしつつ重量を積んでいきました。
いくつかポイントを押さえただけで、自己ベストの90kgが軽々と挙がりました！すごい
90kgが軽く、100kgに挑戦してみたいとのことだったので、思い切ってMAX＋10kgに挑戦してみました。
結果はこちらの動画で…
・・・
惜しいっ！あと差し切りだけ。
少し焦ってしまっていたので、もう少し練習したら100kgは軽々あがるはずです。これからもがんばりましょう！
このように、OGIKUBO.rentalでは、たった30分ほどの指導でベンチプレスが強くなります。
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